肚ヨガオンライン瞑想会＠Google Meet

毎週水・日曜　21:30~22:00　場所はお好きなところで。　

一日の終わりに、部屋を少し暗くしてまずは軽く身体をほぐして。リラックスできる好きな体勢で、目を閉じて意識を内へ。静かな、優しい呼吸とともに緩んでいきましょう。眠りのヨーガとも言われる、ヨーガニードラをすることもあります。指先のほんの少しの動きや、呼吸のイメージを使ってご自身を解放していく時間です。夜はきっと深い眠りとなることでしょう。瞑想の良さ、素晴らしさは実践してこそわかるもの。共にコツコツと積み上げていきましょう。